産後は様々な体の変化が起こる時期。無理をせず、赤ちゃんが眠っているときに気分転換や睡眠不足の解消をしてください。母乳の出をよくするためにバランスのよい食事を心がけ、家事も育児もゆったりした気持ちでのぞみましょう。

妊娠、出産によって変化したからだが、もとに戻るには、およそ6～8週間かかります。この時期を産褥期と呼んでいます。からだのさまざまな変化を知っておいて、“休め”と“動け”をうまくとりまぜ、マイペースで生活しましょう。